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#2
In questo post parliamo di quel che si dice in giro della Dukan che divide persino i medici francesi sull'efficacia o meno e sulla sua possibile pericolositГ . Qualche tempo fa "Il secolo XIX" ha pubblicato un articolo nella sezione salute in cui si parla della pericolositГ  della dieta Dukan. Boris Hansel, endocrinologo che fa parte dell'Autority francese per la sicurezza alimentare Ansel , ha dichiarato: Irene Margaritis, capo dell'unitГ  di valutazione dei rischi nutrizionali dell'Anses ha dichiarato la pericolositГ  del regime soprattutto per le donne incinte. Ma senza dover approdare in Francia o in Inghilterra per conoscere gli aspetti negati o positivi sulla Dukan, nel nostro paese diversi nutrizionisti hanno dato il loro parere negativo "sulla dieta reale". Su Eurosalus il Dott. Attilo Speciani, allergologo e immunoogo clinico, ci dice che l'unico vantaggio della dieta Dukan ГЁ l'assunzione di crusca d'avena benefica per l'organismo e che apporta in modo "non calorico" la fibra benefica che viene tolta eliminando la frutta e spesso anche la verdura come previsto dallo schema Dukan. Purtroppo, come afferma il Dott. Speciani, molti sono gli svantaggi a cominciare dall'eliminazione di verdura, tradizionalmente considerato e, non a torto, cibo antitumorale. Colesterolo , gotta e stipsi sono tra le possibili complicanze della dieta Dukan Anche il costo della dieta incide, considerando che devono esser consumati solo alimenti proteici, carne e pesce sono costosi e questo richiderГ  di ripiegare su uova, pollame e formaggi, non permettendo un'adeguata rotazione dei cibi La dieta Dukan incide molto sulla vita sociale soprattutto nella prima fase piГ№ restrittiva. Fonte wellnesseperformance Vale davvero la pena sacrificarsi per niente correndo alcuni rischi per la salute? Quando si possono evitare con la dieta mediterranea associata al movimento che comunque bisogna fare.. Sempre con affetto Elvis. Tutte le iperproteiche fanno danni purtroppo, se non si ГЁ seguiti pari pari da un medico. Mai il fai da te. E piccolo particolare falliscono nel lungo periodo come dimostra la statistica. Aiutami a tener su il post quando hai tempo e voglia perchГЁ non ГЁ possibile quel che sta accadendo ma se tu guardi gli ultimi 50 si sono susseguite centinaia di diete "miracolose" e ogni volta milioni di persone che gridavano al miracolo tutte entusiaste seguendo ad occhi chiusi le ricette dell'ultimo falso guru, che intanto si arricchiva alle spalle salvo poi accorgersi che non funzionavano nel lungo termine, come tutte le diete senza movimento, e allora via con una nuova dieta alla moda Per tener su il post Г€ piГ№ forte di me la voglia di cambiare il sistema distorto che c'ГЁ. La gotta ГЁ a dir poco dolorosissima, immaginate di avere tanti spilli dentro le articolazioni. Non sono una sostenitrice cella dukan ma secondo me tu il libro non lo hai letto Ps la tastiera dГ  i numeri Ritengo sia meglio rischiare di non perdere peso tentando altre vie. Per 2 mesi la gotta e calcoli renali????? Della dukan al limite si dovrebbero fare solo la fase 3 e la fase 4. Parlavo di soggetti predisposti a particolari disturbi che magari non ne sono a conoscenza, quasi nessuno fa gli esami del sangue prima di iniziare questo regime. Pareri negativi sulla dukan e statistiche di successo da leggere prima di iniziare. Su Su Mi piace. In risposta a lalebeyaz. In risposta a elvismancassola Per tener su il post Г€ piГ№ forte di me la voglia di cambiare il sistema distorto che c'ГЁ Mi piace. La gotta ГЁ a dir poco dolorosissima, immaginate di avere tanti spilli dentro le articolazioni Mi piace. In risposta a 5ole. In risposta a pallina Ultimi thread dell'utente melarossa Thread piГ№ attivi Ciclo mestruale valentina 29 dicembre alle Silk-Г©pil 9 SkinSpa Condividi. Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novitГ ! Scopri tutti i benefici di Zumba fitness e Zumba Strong. Dimagrire con i Fiori di Bach. L'etГ  della prima mestruazione rivela molte cose sulla tua salute! Leggere le etichette degli alimenti. Avere dei glutei sodi. Segui la curva del tuo peso. Ecco tutti i suoi benefici. Mangiare leggero al ristorante, ГЁ possibile! Le astuzie per cucinare leggero.
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A discapito del luogo comune che vuole la frutta secca o frutta oleosa nemica della dieta, questi piccoli e gustosi alimenti andrebbero consumati piГ№ spesso, sia pure con moderazione. Le proprietГ  della frutta secca sono infatti straordinarie anche a fronte di calorie importanti. Con il nome di frutta secca chiamiamo comunemente noci, nocciole e mandorle , ecc. Generalmente comunque il quantitativo si attesta tra i 15 e i 30 grammi a seconda della tipologia di frutta secca. Nel corso degli anni sempre piГ№ ricerche scientifiche si sono concentrate a valutare gli effetti benefici della frutta secca sul nostro organismo da imputare in particolare ai nutrienti importanti contenuti nelle diverse varianti. Scopriamo allora le principali proprietГ  che offre un consumo regolare ma moderato di frutta secca. A seconda delle tipologia, le caratteristiche e le proprietГ  cambiano. Presente anche la melatonina, sostanza prodotta dalla ghiandola pineale che aiuta a regolare il ritmo sonno-veglia e ha proprietГ  antiossidanti. Infine le noci sono preziose fonti di sali minerali come magnesio, calcio, potassio, ecc. Si tratta poi di un alimento particolarmente ricco di antiossidanti polifenoli , che riducono il rischio di ammalarsi di diverse patologie. Tutte queste proprietГ  vengono sicuramente sminuite da un consumo di arachidi salate. Un eccessivo utilizzo di questi prodotti aumenta infatti la probabilitГ  di sviluppare ipertensione e di conseguenza aumenta il rischio cardiovascolare. Le mandorle sono una fonte eccellente di proteine e grassi monoinsaturi. Ricche di antiossidanti , sono poi fonte preziosa di calcio, magnesio e fosforo e per questo contribuiscono alla buona salute delle ossa. Utili anche per tenere sotto controllo il colesterolo, ГЁ stato dimostrato infatti che chi mangia regolarmente mandorle ha livelli di colesterolo piГ№ bassi. I pistacchi sono particolarmente utili in caso di colesterolo alto dato che contribuiscono a ridurre i valori di colesterolo cattivo LDL aumentando contemporaneamente quelli di colesterolo buono HDL. Anche in questo caso i grassi presenti in questi piccoli frutti sono particolarmente benefici e in piГ№ a rendere i pistacchi oltre che gustosi anche molto sani contribuisce la presenza di sali minerali tra cui il ferro , vitamine, soprattutto del gruppo B ed E, e antiossidanti che contrastano i radicali liberi. Attenzione solo al fatto che spesso, quelli che si trovano comunemente, sono molto salati, sconsigliati dunque a chi soffre di ipertensione. Insieme alle mandorle, le nocciole sono tra i frutti piГ№ ricchi di vitamina E. Contengono inoltre fitosteroli, sostanze utili per la prevenzione delle malattie cardiache e circolatorie. Contengono grassi buoni, in grado di abbassare i livelli del colesterolo LDL. Il contenuto di fibre delle nocciole assicura la salute dell'apparato digerente, facilitando il transito intestinale e l'eliminazione delle tossine. I pinoli sono ricchi di proteine e di fibre vegetali. Sono una buona fonte di zinco, vitamina B2 e potassio. Contengono anche calcio, magnesio, vitamina E e ferro. Contribuiscono al mantenimento della salute dell'organismo, sono dotati di proprietГ  antiossidanti e aiutano a proteggere il sistema cardiovascolare. Sono in grado di donare energia senza incrementare il senso di fame e migliorano la regolaritГ  intestinale. Sono inoltre ricchi di magnesio e offrono una buona quantitГ  di vitamine del gruppo B, aminoacidi essenziali e minerali come potassio, fosforo, sodio, zinco, rame, ferro e selenio. Una recente ricerca li ha definiti dei veri e propri antidepressivi naturali. Sono inoltre ricchi di sostanze antiossidanti e hanno effetti benefici nei confronti del diabete tipo 2. Rispetto agli altri tipi di frutta secca, gli anacardi hanno un contenuto di grassi inferiore e non contengono colesterolo. Sono quindi uno snack salutare e adatto anche a chi vuole perdere peso a patto ovviamente di non esagerare nel consumo. Le noci del Brasile contengono molta vitamina E ma soprattutto Selenio , minerale con spiccate doti antiossidanti e utile a diverse funzioni del nostro corpo. Tra gli altri minerali presenti in questa frutta secca ci sono ferro, zinco, magnesio, calcio e potassio. Troviamo poi vitamine del gruppo B e grassi buoni in particolare acido palmitoleico e acido oleico, molto utili per abbassare il colesterolo LDL cattivo. Le noci brasiliane sono anche una buona fonte di proteine. La frutta secca o frutta oleaginosa ha per molto tempo goduto di una cattiva fama in quanto considerata ricca di grassi e calorie e dunque nemica del peso forma. In realtГ , se ben assunta ovviamente senza esagerare questa frutta, che comprende tantissime varianti, ГЁ un complemento alla nostra alimentazione quotidiana davvero prezioso. Vediamo le calorie delle principali tipologie di frutta secca: Г€ possibile ad esempio scegliere le noci in quanto ricche di acido alfa-linolenico ovvero di Omega 3 oppure le mandorle perchГ© ottima fonte di calcio, magnesio e fosforo o ancora i pistacchi che contengono sali minerali tra cui il ferro e vitamine, soprattutto del gruppo B ed E. Si ГЁ visto inoltre che il consumo di alcune tipologie di frutta secca ГЁ particolarmente indicato in caso di determinate patologie o particolari condizioni: Anche condizioni particolari come la gravidanza possono beneficiare del consumo di frutta secca soprattutto di quelle varianti piГ№ ricche di acido folico come arachidi e nocciole ma anche noci e mandorle. Chi fa sport poi troverГ  in questi piccoli alimenti ricchi di nutrienti grandi alleati per la propria forza fisica ed energia. La frutta secca ГЁ infatti ricca di sali minerali ma anche di carboidrati, proteine e fibre. Ottima in particolare perchГ© fornisce energia, tenendo il senso di fame. E voi consumate regolarmente frutta secca? Privacy e Termini di Utilizzo.
Recensioni sul programma dimagrante del tentorio se salti sul posto puoi perdere peso il riso aiuta a perdere peso puo miele su una dieta proteica dieta con diabete mellito di nuova diagnosi perche quando perdi peso devi mangiare proteine il cece germinato per perdita di peso aerobica per dimagrire video di bruciare i grassi Recensioni di coloro che hanno perso peso nella clinica slava Proteine ??per la perdita di peso polpette di cavolo e dieta aiutare le cyclette a perdere peso puoi perdere peso con uva spina scarica complessi esercizi efficaci per la perdita di peso manzo fritto con dimagrimento Yoga nellUfa per la perdita di peso si puo perdere la miostimolazione del peso bere per zenzero perdita di peso con limone e dieta a base di uova atleti su una dieta vegetale come sviluppare un piano di perdita di peso per un mese professore di laskin dieta di grano saraceno dieta delle stelle della Russia E possibile mangiare frutta su una dieta buccale una dieta puo essere un burro di arachidi
La sindrome del colon irritabile ГЁ un disturbo piuttosto frequente, soprattutto nelle persone di sesso femminile. I sintomi piГ№ evidenti sono dolore addominale, stipsi, diarrea, a cui alle volte si associa cefalea, depressione e ansia. Si contrare grazie ai nervi, agli ormoni e agli impulsi nervo, ma se i muscoli del colon non si contraggono nel modo giusto insorgono diversi fastidi, come la costipazione, i crampi alla pancia e la sensazione di non riuscire a eliminare le feci nel modo corretto. Il medico, dopo aver svolto tutti gli accertamenti diagnostici, saprГ  valutare qual ГЁ la terapia migliore in base ai casi. Chi soffre di sindrome del colon irritabile deve curare particolarmente la propria alimentazione e sarГ  lo stesso medico a mettervi in guardia da alcune categorie di cibi considerati nocivi per chi soffre di questo genere di disturbo. La prima raccomandazione, seppur generica, ГЁ quella di mantenere il proprio corpo sempre idratato , per permettere alle feci di ammorbidirsi nel modo corretto. In secondo luogo, se di solito abbondate con cibi grassi cotti mediante preparazioni elaborate, preparatevi a qualche rinuncia e a prediligere invece le cotture a vapore, al forno o al cartoccio. Ecco alcune raccomandazioni generali:. Alcuni alimenti, invece, potranno essere assunti con moderazione , senza mai esagerare:. Chi soffre di questa disturbo ha un intestino piГ№ delicato degli altri e per questo motivo deve prestare particolare attenzione ad alcuni comportamenti alimentari del quotidiano. Ecco allora qualche consiglio prezioso:. Spesso conduciamo una vita frenetica, in preda a ritmi sempre sostenuti, e ci dimentichiamo di prenderci del tempo per noi e per il nostro benessere psicofisico. E questo proposito, imparate a leggere bene le etichette e a essere sempre informati sul contenuto dei grassi dei cibi che acquistate e che ingerite. I celiaci, che non hanno ancora diagnostica la malattia, per esempio, possono manifestare inizialmente sintomi che possono facilmente essere associati al colon irritabile. Spesso, infatti, alcuni pazienti lamentano una scarsa attenzione al problema da parte di medici, che attribuiscono alcuni disturbi alla sindrome del colon irritabile, senza prendere in considerazione altri percorsi che sarebbero fondamentali per assicurare che non esistano reazioni alimentare specifiche e relative a qualche alimento che magari mangiamo spesso e che, invece, ci fa male. Oltre ai consigli indispensabili del medico e a un regime alimentare corretto e mirato, ГЁ possibile anche farsi aiutare dai prodotti e delle erbe che la natura ci mette a disposizione , come tisane ed estratti, ottimi in inverno e la sera prima di andare a dormire. Se abbiamo detto che, molte volte, questo genere di disturbo trova la sua origine nello stress, in natura esistono dei rimedi efficaci e molto validi che aiutano il corpo a eliminarlo o a tenerlo lontano. La malva , una pianta che ha anche note proprietГ  anti-infiammatorie, ГЁ una di queste, unita alla melissa e allo zenzero , particolarmente indicato per chi soffre di problemi digestivi.Bazata pe o relatie chimica intre alimente, aceasta cura de slabire demobilizeaza grasimile si permite o slabire eficienta. Insa, nu este usor de tinut, din cauza valorii calorice zilnice scazute. Dieta Mayo trebuie urmata pe o perioada de 14 zile, timp in care este obligatoriu sa se consume doar alimentele permise. Dieta da prioritate in meniul ei consumului de oua, carne si peste. Acest regim se bazeaza pe un continut ridicat de proteine si foarte sarac in carbohidrati si grasimi. Continutul sarac de hidrati de carbon permite o pierdere rapida de kilograme pentru ca organismul se vede nevoit sa consume rezervele de zahar ce se gasesc in ficat sub forma de glicogen. Acest fenomen care are loc in organism va provoca in consecinta si eliminarea unei mari cantitati de lichide, pe care cantarul o va reflecta ca fiind kilograme, cand de fapt este vorba de litri de apa. Putini specialisti sunt de acord cu o astfel de dieta pentru ca este dezechilibrata din punct de vedere nutritiv, dar persoanele care se incumeta sa o tina, fara sa cada prada ispitelor culinare, reusesc sa slabeasca in jur de kilograme, in doar 2 saptamani. Regimul Mayo are un continut caloric destul de redus, respectiv de calorii pe zi, iar daca persoana care hotareste sa inceapa o astfel de dieta nu poate consuma oua, rosii sau spanac, va avea probleme, fiindca dieta nu propune inlocuitori pentru acestea. Lista alimentelor permise cuprinde: Dieta Mayo interzice cu desavarsire alimente precum: Regimul este structurat in 3 mese pe zi. Micul dejun din prima saptamana este identic si consta in consumul unui grapefruit, unui ou sau doua si o cafea sau un ceai fara zahar. Ziua a 2-a Pranz: Ziua a 3-a Pranz: Ziua a 4-a Pranz: Ziua a 5-a Pranz: Ziua a 6-a Pranz: Ziua a 7-a Pranz: Ziua 1 Mic dejun: Ziua a 2-a Mic dejun: Ziua a 3-a Mic dejun: Telina fiarta inabusita ; o rosie ; o mandarina Cina: Ziua a 4-a Mic dejun: Ziua a 5-a Mic dejun: Ziua a 6-a Mic dejun: Ziua a 7-a Mic dejun: Dieta Mayo poate fi reluata doar dupa un an, insa daca nu este respectata cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta trebuie intrerupta si reluata dupa 3 luni. Pe tot parcursul dietei este important sa consumi cat mai multe lichide, de preferat fiind apa plata. Mayo este o varianta de dieta cu posibile efecte secundare pe care e bine sa le cunosti. Pentru ca este bogata in proteine, dieta Mayo produce o crestere a activitatii renale si hepatice, de aceea nu este recomandata persoanelor care sufera de tulburari renale si hepatice. Slabirea foarte rapida care se declanseaza poate provoca oboseala si nervozitate, iar aportul ei scazut de vitamine, minerale si elemente nutritive esentiale poate provoca carente. De asemenea, aceasta cura mareste nivelul de colesterol si de acid uric din sange, motiv pentru care inainte de a incepe dieta este recomandata o analiza medicala completa. Prezentarea acestei diete este cu titlu informativ. Daca va decideti sa o urmati, cereti sfatul unui medic. Acest articol a fost vizualizat de ori. Bucatarie Psihologie Recenzii Noutati. Cum iti alegi medicul? Ghiduri de sanatate Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna. Principiile alimentare ale dietei Lista alimentelor permise cuprinde: Prima saptamana Ziua 1 Pranz: Riscuri Mayo este o varianta de dieta cu posibile efecte secundare pe care e bine sa le cunosti. Elena Diaconu Voteaza articolul Articolul este votat ca foarte bine. Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii. Adauga un comentariu Nume Prenume: Obezitatea si excesul de grasime, la copii si adulti, reprezinta deja boli epidemice care dau nastere altor afectiuni Vezi toata arhiva de noutati. Completati codul din imagine daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod.
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